便の臭い

　便の臭いの原因

　　肉などの動物性タンパク質を取りすぎたり、暴飲暴食したり、早く食事を
　　したり、野菜をとらないでいると腸内で善玉菌が減って悪玉菌が増えます。
　　未消化のタンパク質も腸内では悪玉菌によって臭いの発生元となります。
　　そして、それらが原因で体に様々な悪い影響を与えたりします。
　　腸内で発生する強烈な腐敗臭もそのひとつです。血液中に入る物質もあ
　　れば、便に混じって排出されるものもある訳です。
　　お父さんのウンコが臭いとよく言いますがやはり、普段の食生活の乱れ
　　や長年、積み重ねた腸の汚れ（宿便など）が悪玉菌を大量に増幅させ、
　　臭いを発生させているものと思われます。
　　現にベジタリアンの人のうんこはあまり臭くないそうですし、母乳の間の
　　赤ちゃんのうんこってあまり臭くありません。（でも離乳食を口にする様
　　になった頃から臭くなります。）

　　ではどうすれば臭いの少ない便を出すことが出来るのでしょうか。

　便の臭いの対策

　　それは、腸内に善玉菌を増やす事なのです。
　　まず、食物繊維をとって悪玉菌を追い出しましょう。食物繊維は、便量を
　　増やし善玉菌の繁殖を助け便通を良くするだけでなく、身体に害のある
　　重金属やダイオキシンの排泄を助ける働きがあります。
　　また、お腹をマッサージする事により便通がよくなったりします。
　　尚、ストレスはためず、水分は十分にとってください。便は絶対にお腹に
　　長期間ためない事。（２４時間〜４８時間で排便するのが理想）そして、
　　消化をよくするためによくかんで食事をしてください。それと食べ過ぎは
　　絶対にやめてください。体調が悪くてもだめです。
　　最後に善玉菌であるビィズス菌を増やしましょう。
　　ヨーグルトにオリゴ糖を加え、それを毎日食べ続けてください。
　　(オリゴ糖はハチミツ、大豆、ごぼう、タマネギに多く含まれています。）
　　きっとあなたの便の臭いはましになるはずです。・・体臭も