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食事と臭い
ザ・においクラブのTOPページへもどる飲酒をした時の臭い
アルコールは分解される時に大量の水を必要とするために水分が奪われます。その為、口
の中が乾燥して口臭がします。
肝臓の機能が正常な人でも、２４時間は血液中にアルコールや中間産物の悪臭のあるアセ
トアルデヒドが含まれ、呼吸をするたびにこの肺におけるガス交換時に臭気を放出します。
また、体表からの発汗や体表の呼吸によって放出されています。肝臓のアルコール分解能
力は個人差があり人によって、より長く、臭気を発散します。アセトアルデヒドは体表からも
放出されるので、体表から放出されると酸に変化してすっぱい臭いも加わり、さらにひどい
悪臭になります。アセトアルデヒドは最も活性酸素を増加させる物質のひとつで、多くの臭
い物質が生産され、体臭の原因となります。
ダイエットによる臭い
食事をしないでダイエットを続けるとタンパク質や炭水化物が不足し、中性脂肪を燃やして
脂肪酸に変化して汗と一緒に排出されて臭いを出します。そして、これをまだ続けると体内
に酸素が十分に行き渡らずエネルギーを不完全燃焼させるので疲労物質である乳酸が出
てきます。乳酸はアンモニアと一緒に汗から出てくるのでアンモニア臭がする様になります。
最後には、糖尿病で臭うケトン臭（甘ずっぱいにおい）がするようになり、最初は口臭・汗
・尿の順に臭うようになります。ダイエットしても体をこわして体中から強烈な臭いをさせて
はもとも子もありません。絶対に無理なダイエットはしないでください。
食べ過ぎによる臭い
腸内では悪玉腸内細菌がたんぱく質や脂肪の多い食事、ストレス、暴飲暴食、便秘、早食い
などによって増加します。
悪玉腸内細菌が増加するとタンパク質や脂肪を分解・腐敗させ、様々な有害物質を作り出し
ます。メタンガスをはじめとする多くの悪臭ガス（オナラ）を放出します。 また、強烈に臭
いうんこがでます。そして腸内で発生したガスは、小腸で吸収されて血液中に入り全身に流
れるます。血液中のアンモニア濃度なども高くし、血液自身をドロドロにして血液や腸内の
臭いを強烈にします。それが、肺で二酸化炭素とともに呼気として排出され口臭になるので
す。次に胃についてですが、暴飲暴食などで消化不良や胃酸過多になり、胃の機能が低下。
身体の免疫力低下してしまいます。すると生理機能が弱り、舌に付着した食べかすなどをエ
サにして細菌が増殖。 これが白っぽい舌苔(ぜったい)となって現れ、臭いが発生します。
今すぐ臭いを軽減したい場合
・一番は今すぐに暴飲暴食をやめてください。
・肉類は控えてください。
・カテキンの多く含んだ緑茶を飲んでください。
・暴飲暴食でたまった脂肪分を分解・燃焼さす為に運動時にアミノ酸をとってください。
ダイエットや新陳代謝の活性化を促し、体臭や口臭を防ぎます。
・食物繊維の多い食べ物をとってください。
腸をきれいにします。
臭いを予防するのに役立つ食べ物
梅 ・・・汗の臭い |
予防法・・・（あるある大辞典より）
＜腸の機能低下＞
腸に良いのがハチミツヨーグルト。腸の機能を改善し、口臭の予防に効果的！蜂蜜に含ま
れるグルコン酸が、善玉菌のエサとなり、腸内バランスが復活！ヨーグルトの乳酸菌やビ
フィズス菌と共に腸内環境を整える。
＜胃の機能低下＞
レモン水に蜂蜜を混ぜたハチミツレモン水。これで、うがいをし舌苔を落とします。蜂蜜
のグルコン酸に備わっている殺菌作用で菌を退治。 ハチミツレモン水を口に含んだまま
、舌を上あごにゴシゴシとこすり合わせる事で舌苔を除去する方法もあります。また、蜂蜜
100％のアメも効果的。アメを舌の上で転がすことで手軽に舌苔を落とす事ができます。
【 ハチミツレモン水の作り方】
・水--------コップ1杯(150cc〜180cc)
・レモン水---大さじ1(市販のレモン果汁で可)
・ハチミツ---小さじ1以上
【舌苔をとるには】
歯ブラシで強くこすると舌を痛めてしまうので専用のブラシを使うか乾いたガーゼやタオ
ルで優しく拭き取るとよいようです。くれぐれもすべてとってしまおうとは、考えないで
ください。
